研究指出，磨牙的人在睡梦中，每小时上下牙至少直接碰撞40分钟，并且第一颗臼齿要承受大约250磅的压力。这就像一个强壮的橄榄球运动员站在牙齿上。正常情况下，我们的上下牙只在咀嚼时才会碰撞，并且每顿饭中间，碰撞时间不超过20分钟，压力也只有20—40磅。因此，磨牙将损坏牙齿及周围组织，还会带来头痛和下巴痛。
人们一般认为压力是磨牙的原因，但并非每个磨牙的人都有很大压力，也不是每个压力大的人都磨牙。不过，生活不规律、吸烟、酗酒、咖啡及其他因素都可能引发或加剧磨牙。牙医建议，戴上牙套能起到一定保护作用，另外放松心情，多运动，使用一些抗焦虑药物，也都能缓解睡觉磨牙的习惯。
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